What do you mean you only eat plants?

Snowman Carrot Nose

I’m sure like most folks out there who eat a plant diet, there is a conversation that you regularly have to explain what you eat. As many times as I’ve had it, I never mind. Here it is… eat it up!

Question: What do you mean you just eat plants? Like a vegan?

Answer: Similar. But being vegan is more of a movement than a diet. There are also “junk food vegans” that eat a lot of processed food and sugar like Oreos.

 

Question: Okay, so what do you mean you just eat plants?

Answer: I just eat veggies, fruit, nuts and seeds as close as I can to their natural state. Sometimes I’ll eat splurge with processed foods. I’m a sucker for Pretzel Crisps with spicy hummus. In general, I tend to steer clear of things sold in the center of the store. Oh, and I don’t do dairy or fish.

 

Question: How long have you been on that diet?

Answer: I’ve been doing it since early 2012. To me it is more of a lifestyle than a diet.

 

Question: So where do you get your protein?

Answer: For starters we don’t need as much protein as the press would lead you to believe. The RDA recommendation is .8 grams per KG of body weight, so at 165 lb that is roughly 60 grams of protein. It is hard not to get that much and more eating a variety of veggies, nuts and seeds.

Take a look online and many bodybuilding and sports nutrition articles would tell you to roughly double or triple the RDA recommendation! When I’m training for long athletic events I may add in more protein but there is no evidence that 3x the amount of protein more adds performance.

Those who put away that much animal based protein have a higher risk of experiencing those diseases we tend to die from in the States. Plant protein is better for you. When you eat a lot of different kinds of plants together, like rice and beans, complete protein is formed without the byproducts found in animal protein. Quinoa by itself is a great form of complete protein.

 

Question: So WHY do you only eat plants?

Answer: (completeness varies depending on how much the person is really interested)
It is the best diet for living the longest with the fewest diseases of affluence (cancers, heart disease, etc).
Mentally my head is feels sharper and clearer compared to my previous diet which was a clean, very plant & animal diet.
Physically it helps me recover faster after big workouts or distance events. It is great fuel during events as well
From an environmental standpoint it is hands down the best diet you can have. Takes less farm land and creates less exhaust/pollution than an animal based diet. If everyone ate plant based diets we could feed the world for years to come.
My taste buds have actually changed over time – plants taste better and better all the time!

 

Statement:  Oh. I don’t think I could give up cheese.

Answer: I struggled with that quite a bit. I fare from Wisconsin and we take a lot of pride in our cheese. It took some getting used to since it is in or on quite a few things I really enjoy. Over time I just found other foods that took its place.

 

Question: Is it hard to eat when you go out?
Answer:  Yes, but not impossible.

 

Question: How do you do it when you travel?
Answer: It isn’t always easy, especially when I travel for an athletic event. It all comes down to planning ahead. With short trips I just pack food for the road or the airport to supplement any plant based options I pick up along the way.

If I’m going to be on the road more than a couple days I plan in a trip to the grocery store to pick up what I’ll need. With Uber these days it is pretty painless.

I’ve also been known to order 3 or 4 meals though a service like Doordash and have them deliver it to my hotel room. I’ll stick most of them in the fridge and eat them over the next few days.

 

Question: What is the hardest part?
Answer: Not being invited over for dinner at friends’ houses since folks aren’t sure how to cater to my diet.

 

Question: How did you get started?

Answer: For me it started with watching a couple documentaries and reading a few books. I also read information on what critics said about plant based diets. Once I was convinced that plant based lifestyles were the way to go I was willing to invest the effort.

My wife and I tried a vegetarian diet for a month to dip our toe in. It gave us a chance to try out some recipes.

Oh, and if you eat something that isn’t part of the plan don’t be too hard on yourself. Let it go, mentally reset and get back in the game.

A couple documentaries that helped get the wheels turning for me were Forks over Knives and Fat, Sick and Nearly Dead.

That is the conversation in a nutshell. Feel free to leave feedback – I love talking nutrition!


Also published on Medium.

The following two tabs change content below.
As a father, husband, plant based athlete and life-long student, I love continuously learning and reflecting on things that contribute to long, healthy, successful lives. All our choices on nutrition, physical fitness, community, spirituality and finding our purpose make a difference in living long, fulfilling lives. Thanks for reading - feel free to reach out with comments or questions!

Brad

As a father, husband, plant based athlete and life-long student, I love continuously learning and reflecting on things that contribute to long, healthy, successful lives. All our choices on nutrition, physical fitness, community, spirituality and finding our purpose make a difference in living long, fulfilling lives. Thanks for reading - feel free to reach out with comments or questions!

0 thoughts on “What do you mean you only eat plants?

  • July 25, 2020 at 12:33 pm
    Permalink

    Your comment is awaiting moderation.

    Насос погружной скважинный UNIPUMP ЭЦВ 5-15-45. – https://7filtrov.shophttps://7filtrov.shop/upload/iblock/552/552fa25d4f19dad427b07114b4315eae.jpg. – Погружные скважинные насосы UNIPUMP серии ЭЦВ — предназначены для подачи чистой холодной воды (без абразивных и волокнистых включений) из скважин, глубоких колодцев и открытых водоемов. Область применения — для индивидуального, коммунально-бытового, промышленного и сельскохозяйственного водоснабжения, а также для орошения и понижения уровня грунтовых и пластовых вод. Минимальный внутренний диаметр скважины — 142 ммМаксимальная глубина погружения под зеркало воды — 70 мТемпература перекачиваемой жидкости — 0 … +35 °СТемпература окружающей среды — 0 … +35 °СМаксимально допустимое количество примесей в перекачиваемой жидкости не более — 100 г/м?Максимальный размер механических примесей — 2 ммpH перекачиваемой жидкости — 6,5 … 8,5Параметры электросети — 3~, 380 ± 10 % В, 50 ГцНоминальная частота вращения двигателя — 2850 об/минЧисло пусков в час — 20 (с равномерными интервалами)Класс нагревостойкости изоляции — FСтепень защиты двигателя — IP68Длина электрического кабеля — 2 м Структура условного обозначения Устройство насоса Серия ЭЦВ — погружные центробежные многоступенчатые насосы. Корпус насоса выполнен из нержавеющей стали. Напорный патрубок, адаптер, переходник, фланец и крышка изготовлены из чугуна. Электродвигатель — трехфазный, маслонаполненный. Герметизация электрического кабеля во фланце двигателя (переходнике) выполнена с помощью кабельного ввода. Рабочие колеса «плавающие», выполнены из высокопрочного, износоустойчивого полимера. Такая конструкция и используемый материал обеспечивают продолжительный срок службы проточной части и уменьшают вероятность заклинивания при перекачивании воды с механическими примесями. В верхней части насоса (проточной части), в напорном патрубке имеется выходное присоединительное отверстие с внутренней резьбой для соединения с напорным трубопроводом, проушины для крепления страховочного троса, а также встроенный обратный клапан. Всасывающее отверстие располагается в средней части насоса и защищено фильтрующей решеткой. Насосы поставляются в комплекте с четырехжильным (включая заземление) электрическим кабелем длиной 2 м. При необходимости кабель можно удлинить. Вилка в комплект не входит. Проточная часть и двигатель насосов UNIPUMP серии ЭЦВ не имеют общей упаковки и поставляются раздельно, в деревянных ящиках. Технические характеристики Модель насоса Мощность, кВт Макс. производ-сть, м?/ч (л/мин) Макс. напор, м Ток, А Тип, сечение кабеля, мм? Вес нетто, кг Проточная часть Электродвигатель 5-7-72 2,2 11,8 (197) 97 6,5 4?2 8,8 21,5 5-7-99 3,0 134 7,3 4?2,5 11,0 24,0 5-7-135 4,0 183 9,2 4?3 16,0 30,2 5-7-180 5,5 243 12,4 4?4 19,5 34,8 5-7-225 7,5 304 18,5 4?4 22,0 39,5 5-10-50 3,0 20 (333) 73 7,3 4?2,5 8,7 24,0 5-10-70 4,0 104 9,2 4?3 10,2 30,2 5-10-100 5,5 145 12,4 4?4 16,4 34,8 5-10-135 7,5 197 18,5 4?4 21,2 39,5 5-10-165 9,2 239 20,8 4?6 25,0 43,5 5-10-185 11,0 270 26,0 4?6 27,8 48,2 5-15-45 4,0 23 (383) 73 9,2 4?3 10,7 30,2 5-15-60 5,5 106 12,4 4?4 13,5 34,8 5-15-80 7,5 138 18,5 4?4 16,3 39,5 5-15-98 9,2 169 20,8 4?6 19,1 43,5 5-15-115 11,0 201 26,0 4?6 21,9 48,2 5-20-47 4,0 30 (500) 74 9,2 4?3 10,7 30,2 5-20-60 5,5 95 12,4 4?4 14,7 34,8 5-20-73 7,5 116 18,5 4?4 16,4 39,5 5-20-100 9,2 158 20,8 4?6 20,0 43,5 5-20-127 11,0 200 26,0 4?6 23,8 48,2 5-30-51 7,5 43 (717) 101 18,5 4?4 14,9 39,5 5-30-61 9,2 121 20,8 4?6 16,8 43,5 5-30-67 11,0 132 26,0 4?6 17,8 48,2 Габаритные размеры Модель насоса Длина насоса общая Длина электро двигателя Длина проточной части Макс. диаметр Диаметр выходного отверстия A, мм B, мм C, мм D, мм E, дюйм 5-7-72 978 403 575 131,2 2″ 5-7-99 1166 488 678 131,2 2″ 5-7-135 1346 528 818 131,2 2″ 5-7-180 1588 598 990 131,2 2″ 5-7-225 1884 668 1216 131,2 2″ 5-10-50 1076 488 588 131,2 2″ 5-10-70 1292 528 764 131,2 2″ 5-10-100 1528 598 930 131,2 2″ 5-10-135 1857 668 1189 131,2 2″ 5-10-165 2073 718 1355 131,2 2″ 5-10-185 2247 768 1479 131,2 2″ 5-15-45 1144 528 616 131,2 2″ 5-15-60 1401 598 803 131,2 2″ 5-15-80 1608 668 940 131,2 2″ 5-15-98 1794 718 1076 131,2 2″ 5-15-115 2031 768 1263 131,2 2″ 5-20-47 1221 528 693 131,2 3″ 5-20-60 1398 598 800 131,2 3″ 5-20-73 1628 668 960 131,2 3″ 5-20-100 1892 718 1174 131,2 3″ 5-20-127 2209 768 1441 131,2 3″ 5-30-51 1635 668 967 131,2 3″ 5-30-61 1805 718 1087 131,2 3″ 5-30-67 1915 768 1147 131,2 3″ Напорно-расходные характеристики Для моделей ЭЦВ 5-7-72, ЭЦВ 5-7-99, ЭЦВ 5-7-135, ЭЦВ 5-7-180, ЭЦВ 5-7-225 Модель Производительность Q, л/мин 0 33 67 100 117 133 167 197 Q, м?/ч 0 2 4 6 7 8 10 11,8 ЭЦВ 5-7-72 Напор (Н), м 97 95 91 80 72 61 37 3 ЭЦВ 5-7-99 134 130 125 110 99 84 51 4 ЭЦВ 5-7-135 183 178 170 150 135 115 70 5 ЭЦВ 5-7-180 243 237 227 200 180 153 93 7 ЭЦВ 5-7-225 304 296 283 250 225 192 117 8 * — Приведённые данные по максимальному напору и максимальной производительности справедливы при напряжении электросети 380 В. Для моделей ЭЦВ 5-10-50, ЭЦВ 5-10-70, ЭЦВ 5-10-100, ЭЦВ 5-10-135, ЭЦВ 5-10-165, ЭЦВ 5-10-185 Модель Производительность Q, л/мин 0 83 133 167 200 250 333 Q, м?/ч 0 5 8 10 12 15 20 ЭЦВ 5-10-50 Напор (Н), м 73 65 57 50 44 31 6 ЭЦВ 5-10-70 104 93 81 70 62 45 7 ЭЦВ 5-10-100 145 130 113 100 87 62 8 ЭЦВ 5-10-135 197 176 154 135 118 85 10 ЭЦВ 5-10-165 239 213 186 165 143 102 14 ЭЦВ 5-10-185 270 240 210 185 160 115 16 * — Приведённые данные по максимальному напору и максимальной производительности справедливы при напряжении электросети 380 В. Для моделей ЭЦВ 5-15-45, ЭЦВ 5-15-60, ЭЦВ 5-15-80, ЭЦВ 5-15-98, ЭЦВ 5-15-115 Модель Производительность Q, л/мин 0 133 200 250 283 317 383 Q, м?/ч 0 8 12 15 17 19 23 ЭЦВ 5-15-45 Напор (Н), м 73 65 55 45 39 31 9 ЭЦВ 5-15-60 106 87 73 60 48 37 11 ЭЦВ 5-15-80 138 116 98 80 67 52 13 ЭЦВ 5-15-98 169 142 120 98 82 64 15 ЭЦВ 5-15-115 201 169 143 115 98 76 19 * — Приведённые данные по максимальному напору и максимальной производительности справедливы при напряжении электросети 380 В. Для моделей ЭЦВ 5-20-47, ЭЦВ 5-20-60, ЭЦВ 5-20-73, ЭЦВ 5-20-100, ЭЦВ 5-20-127 Модель Производительность Q, л/мин 0 133 300 333 417 467 500 Q, м?/ч 0 8 18 20 25 28 30 ЭЦВ 5-20-47 Напор (Н), м 74 72 53 47 29 14 8 ЭЦВ 5-20-60 95 93 68 60 37 17 10 ЭЦВ 5-20-73 116 113 83 73 45 21 12 ЭЦВ 5-20-100 158 155 113 100 61 29 14 ЭЦВ 5-20-127 200 196 143 127 78 37 17 * — Приведённые данные по максимальному напору и максимальной производительности справедливы при напряжении электросети 380 В. Для моделей ЭЦВ 5-30-51, ЭЦВ 5-30-61, ЭЦВ 5-30-67 Модель Производительность Q, л/мин 0 250 333 500 583 716 Q, м?/ч 0 15 20 30 35 43 ЭЦВ 5-30-51 Напор (Н), м 101 86 76 51 38 13 ЭЦВ 5-30-61 121 103 91 61 45 16 ЭЦВ 5-30-67 132 112 99 67 49 18 * — Приведённые данные по максимальному напору и максимальной производительности справедливы при напряжении электросети 380 В. Инструкция . – Подробная информация – https://7filtrov.shop/catalog/nasosy/nasosy_dlya_skvazhin/5720/ – Насос погружной скважинный UNIPUMP ЭЦВ 5-15-45

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *